Panqueca para o café da manhã

A receita que mais faço na vida, ela substitui o pão de cada dia. Está no meu cardápio todas amanhãs, de segunda a segunda é mega nutritiva e contém os macronutrientes que eu mais preciso para começar bem o dia, e mantendo aquele conceito do feito em casa, só que bem rápido e pratico. Vamos aprender?

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Sorvete de Uva FIT - sem lactose e muito cremoso

Ola pessoal, receitinha top para este domingo.

Muito prático, rápido e delicioso, além de nutritivo.

Vamos aprender?

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Bolo de Banana Integral (sem gluten e sem lactose)

Um bolo integral de banana, sem glúten e sem lactose, além de ser especialmente pensado para quem está em dieta, já que, tem índice glicêmico baixo, pois não utilizo açúcar (nem o mascavo ou demerara).  Vamos aprender?

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Mufim de Amora Funcional

Que tal aproveitarmos frutas da estação, orgânicas e que estão aos montes em parques, praças e pomares nesta época do ano?

Sim, estou falando das deliciosas amoras.

Vamos aprender a fazer este muffim que é super funcional, nutritivo e saboroso. As crianças vão amar e por isso esta receita vai para o #RecreioSaudável de outubro no blog.

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Torta de Banana Funcional

Um bolo rápido, prático, nutritivo e muito saboroso. Define esse bolo de banana funcional que criamos hoje. Podemos encaixa-lo facilmente nas receitas Kid's do projeto #RecreioSaudável pois é dificil vermos alguma criança que não goste de banana.

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Bolinho de Cenoura Funcional

Essa receita do bolinho de cenoura funcional ficou divina, não levou leite e nem lactose e o melhor, meu filho levou de lanche e adorou, então mais uma receita KID que a família inteira vai amar para o nosso projeto #RecreioSaudável.

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CupCake KID's - de Maça Funcional

Tenho recebido muitos pedidos de mamães pelas redes sociais e e-mail a respeito de lanches saudáveis para seus pequenos.
Por isso, resolvi lançar um quadro aqui no blog que se chamará: De mãe para mãe.

Vamos aprender a fazer um cupcake funcional de maçã?

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Tortinha de Amendoas e Cobertura de Creme de Uva

Essa torta foi adapta de uma receita super FAT que eu fazia antigamente, levava muito açúcar.
Na receita atual, criada num domingo de inspiração na cozinha eu reinventei a massa da torta e o recheio, e a combinação de sabores ficou perfeita.

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TORTA DE ABACATE FIT

Procurando uma receita de torta super delicosa e que cabe na dieta? O melhor é que a receita tem quase nada de carboidratos e é super fácil de fazer!

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DOCINHOS FIT com pasta de amendoim

Essa invenção realmente foi a top do século.

Estava eu com a fome propícia do lanche da tarde, pensando o que comer que contivesse os itens da minha dieta e VOUÁLA surgiu o primeiro CAJUZINHO FIT, ficou lindooo lindo e depois foram surgindo os priminhos do cajuzinho e a festinha ficou completa!! Hoje me divido entre o CAJUZINHO FIT, BRIGADEIRO FIT e BEIJINHO FIT amooo e não fico sem.

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Bolinho Low Carb - banana com coco

Esse bolinho é a minha mais nova paixão. Tenho feito e refeito ele para várias ocasiões e em cada vez adaptando até chegar na receita atual. Está macio, saboroso e com pouco carboidrato. Ideal para que eu mate a formiga que insiste em visitar este ser algumas vezes na semana durante esta fase de cutting onde minha dieta restringe o excesso de carboidratos. Cheirinho de coco e gostinho de banana! Muito bom!

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Ganache de biomassa de banana verde

A ganache de biomassa é uma opção mais saudável e funcional para coberturas e recheios de receitas doces. 
É bastante simples e o tipo de chocolate escolhido para a receita fará diferença entre a GANACHE com ou sem lactose.

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Cupcake de batata doce com banana

O cupcake fitness mais fofinho que eu ja tive o prazer de fazer e comer... a maior delicia.. ai gente da um orgulho sabe, fazer uma receitinha tão delícia e poder tornar o mundo mais doce e mesmo assim saudável. 
A alegria maior é ver as crianças comendo e amando. Se deliciando com o cupcake e a cobertura funconal de ganache de biomassa de banana verde.

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PÃO DOCE PROTEÍCO

Gente estou in love com essa nova invenção fit.
Cada dia mais amo essa vida de fit cook... é realmente incrível, misturar ingredientes e acabar por criar combinações que vão além do sabor, elas são saudáveis e funcionais.
Podemos inclui-las no hall das comida de verdade.

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Bolo de Frutas Funcional - Sem glúten e sem Leite

Então, a pedidos eu resolvi testar fazer a minha Torta Integral de maça e banana - super leve e magrinho só que sem glúten, e não é que ficou ótima!!!
Vejam a cara delicia desse bolo, confesso que ficou ainda melhor que o com aveia e trigo integral que eu fiz!

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MOUSSE DE CHOCOLATE FIT _ Dica de Lanche

Doce fit da série: #jacafit
Esta é uma receita de doce vivo, pois não vai ao fogo. É muito saudável. 

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