Dificuldades no Bulking Feminino

Nesses quase 4 anos de busca incansável pelos meus quilos, centímetros e músculos (veja o começo de tudo aqui) tenho encontrado várias barreiras. Mas nada que a gente não possa driblar ou saltar!

Tenho aprendido com tentativas e erros a fazer um Bulking feminino de qualidade. 

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Desvendando o Mito Proteína

Hoje trouxe para o nosso blog um tema muito polêmico, abordado de forma brilhante pela Doutora Jaqueline Araújo, nutricionista esportiva, funcional e ortomolecular. O texto trata especificamente sobre os mitos e verdades sobre a ingestão de proteínas. Vamos acompanhar?

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Alimentação Pós Treino

Quando se fala em alimentação pós treino, temos que pensar principalmente em RECUPERAÇÃO.

Como recuperar adequadamente a musculatura tão solicitada durante o treino?

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Alimentação Pré Treino

Um dos pedidos mais feitos para a pauta deste mês de março foi a questão da alimentação pré e pós treino. 

Entã, com auxilio de um nutricionista esportivo, hoje falaremos sobre a refeição pré treino. 

O que comer antes de ir treinar? quanto tempo antes?

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Brócolis: O alimento anti câncer

Alguns alimentos testados e estudados já levam este rótulo de anti câncer. Meu médico nutrólogo comentou comigo na ultima consulta que com certeza a minha ingestão praticamente diária de brócolis me traria beneficios imensuráveis, já que, este é o principal alimento no combate aos tumores. Então fui logo pesquisando pra dividir essa minha descoberta com vocês.

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Como sequei minha barriga??

A pergunta mais feita e refeita desde que comecei a mostrar minha evolução e os resultados que tive é: Como secar a barriga??

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Minha Dieta Atual : Mantendo a Massa sem ganhar gordura (jan/fev 2015)

Como é uma pergunta recorrente nas redes sociais e até aqui no blog, resolvi fazer um post aqui para o blog onde todas as refeicões da dieta que sigo atualmente estejam reunidas e icluindo a suplementação também.

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15 DICAS VALIOSAS DE NUTRIÇÃO - Primeiros passos para uma Reeducação Alimentar

Amadas e amados, quando fui ao nutricionista pela primeira vez (agosto/2012) eu imaginava que comia bem direitinho.
Sempre fui fã de comida saudável, frutas e sucos naturais. Nunca tomei refrigerante e gosto de pouco sal e pouco açúcar. Porém fui descobrindo erros cruciais para a perda daquela gordura localizada que a gente sempre sonha eliminar!
La vão as dicas:

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