QSS entrevista: Ju Hernandes que eliminou 55kg sem cirurgia


Para inaugurar a coluna de entrevistas do BlogQSS ninguém melhor que a diva Juliana Hernades do instagram @embuscadocorperfeito. Ela  eliminou mais de 55kg nos primeiros 10 meses dando adeus ao sedentarismo e fazendo reeducação alimentar.
Sou fã dela desde que ela tinha pouquinhos seguidores no Instagram (hoje já são quase 60 mil). Adoro suas postagens e amooo o que ela faz pelos outros, incentivando as mulheres a se amarem e se cuidarem
Vamos conhecer um pouco mais dessa guerreira vitoriosa??? Lembro que a Juliana não fez cirurgia bariátrica, não fez uso de mediamentos e nem dietas radicais.



QSS: Qual foi o ponto de partida para a sua decisão de mudança?
Ju:  Quando não entrava mais em nenhuma roupa, fui comprar uma calça jeans e o tamanho foi 54.


QSS: Você já havia tentado emagrecer de outras formas antes?
Ju: Sim. das formas erradas. Fazendo dietas malucas, usando remédios, etc.

QSS: Como era a sua alimentação antes da mudança?
Ju: Daquele jeito né. rsrsrs. Muitas horas sem comer, sem uma rotina alimentar e ingerindo muita fritura, gordura, refrigerantes e doces.

QSS: Como o seu perfil @embuscadocorpoperfeito do instagram lhe ajudou neste processo?
Ju:  Busco uma vida saudável e motivar as pessoas em emagrece e ter uma vida melhor. Me ajudou pois não posso falhar com minha seguidoras.




QSS: O que foi mais difícil, aprender a comer ou se exercitar?
Ju: Acredito que exercícios foi mais complicado. Na parte da alimentação foi difícil ficar sem os doces e guloseimas.

QSS: Quais as principais mudanças que você percebe em sua vida após a perda dos 56kg?
Ju: Muda tudo né. Primeiro o guarda-roupas, rsrsrsrsr.  Mas no geral sinto muita mais animo, felicidade, saúde. A auto-estima elevada. 

QSS: Como está sua rotina de treino atualmente?
 Ju:  Treino todos os dias, 2h por dia entre musculação e natação.

QSS: Pode dar um cardápio aproximado da sua alimentação em um dia?
Ju:  06h Suco Verde
       09h Crepioca com leite e café
       12h frango e legumes
       15h barra proteína
       18h frango e legumes 
       21h Shake proteína 
 
QSS: deixe uma mensagem pra quem está em busca de um corpo perfeito
Ju: Se vc busca a Felicidade e a Saúde, tenha Força de vontade...Somente vc pode mudar a sua vida para melhor.
Vamos juntas  

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