tag:blogger.com,1999:blog-2298360158920424939.post6206889861178774142..comments2023-05-14T03:34:01.471-07:00Comments on Quero ser Sarada: HIIT - DICAS DE EXERCÍCIO AERÓBIO. Pra queimar MUITO MAIS gordura!!!Quero Ser Saradahttp://www.blogger.com/profile/00130794947248397678noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-2298360158920424939.post-22647613789045974052014-03-06T10:52:29.037-08:002014-03-06T10:52:29.037-08:00Ola Ivana, que bom que está gostando do Blog. Obri...Ola Ivana, que bom que está gostando do Blog. Obrigada pelo carinho.<br />Realmente o HIIT deve ser utilizado com moderação. <br />Quanto a questão da ingestão calórica, tem que ter em mente que: Se você está em dieta de ganho de massa, mesmo as dietas mais limpas, que é a que eu faço (bulking limpo), trazem de brinde uma gordurinha. O desafio é: na fase de perda de gordura (cutting) conseguir manter a massa magra adquirida. Foco na alimentação, o combustível do seu corpo. Beijão #querosersaradaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2298360158920424939.post-75418416195815753932014-03-06T07:54:59.510-08:002014-03-06T07:54:59.510-08:00Estou adorando o seu blog!! Sabe que eu já fiz ess...Estou adorando o seu blog!! Sabe que eu já fiz esse HIIT algumas vezes, mas sempre passei de 30min ... com isso minhas pernas afinaram (perdi massa) .. parei com tudo!!! Agora sei que estava ocorrendo um overtraining .. obrigada pelas dicas! Vou voltar a fazer HIIT e seguir o seu conselho, apenas 3x por semana e não passar dos 20min . Mas com isso, eu penso que devo aumentar a ingestão calórica, certo? Pois meu objetivo é ganho de massa magra.. mas eu tenho aqueles pneuzinhos e quero eliminá-los...Ivana Gonzaleshttps://www.blogger.com/profile/04765126669834420336noreply@blogger.com