Treino Funcional com Skate

As mulheres gostam muito disso, de poder aliar o dia a dia de dona de casa com os exercícios feitos em casa, e nisso entram os exercícios funcionais.
O meu vídeo que mais fez sucesso nas redes sociais foi de um treino funcional com SKATE. 
Pedi auxilio a uma amiga personal, super competente Lígia Zangirolami Noronha, que é instrutora de pilates e fisiologista.
O treino mostrado no video abaixo é Super completo: abs, Gluteos, posterior, costas, peito e quadriceps. Porém não esqueçam de sempre ter a indicação de um bom profissional.
Hoje comecei a fazer o treino sem filmar, aqueles mesmos exercícios do video anterior que fez o maior sucesso com mais de 20 mil visualizações em poucos dias (calça vermelha) e acrescentei alguns que resolvi filmar. Ia postar só no ig e face, mas resolvi postar o treino completinho para vocês!

E como já não sou iniciante posso fazer este treino completo e todos os exercícios com 10 repetições de cada.




Espero que gostem, beijos e bom retinho de domingo.
Beijos
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